SIGUE UNA DIETA EQUILIBRADA

Estar sano y fuerte es fácil si sabes como:

En este apartado vamos a aprender a elaborar un plato saludable de manera fácil. Una vez aprendido cual es el mejor modo de combinar los alimentos y los colores en mi plato diario, será mucho mas fácil mantener una alimentación equilibrada, que al fin y al cabo, es la base para el disfrutar de una buena salud. Comer sano como parte de un estilo de vida activo, supone muchas ventajas ya no solo a largo plazo sino ventajas en el día a día como; mejorar del rendimiento en el cole, tener una mayor concentración, disponer de mas potencia y resistencia en el deporte y en definitiva una vida mas ligera.

Veamos a continuación las proporciones adecuadas para cada grupo de alimentos que debemos consumir a diario. El interior del plato representa lo que debería de haber en un plato de comida saludable y lo que rodea al plato representa el día completo.